Jeżeli chcesz dużo schudnąć to obowiązkowo musisz w ciągu tych 3 dni intensywnie ćwiczyć. 30 minutowy spacer to jest zdecydowanie za mało. Podczas takiego odchudzania odpowiednia ilość treningu to 2 godziny dziennie. Z czego można zrobić godzinę treningu siłowego i godzinę treningu cardio. Zaczynamy od treningu siłowego po czym godzina biegania.
W ciągu 3 dni możesz schudnąć do 1,5 kilograma, a jeśli przedłużysz ją o kolejne 3 dni, masz szansę stracić na wadzę dwa razy tyle. Podstawowe zasada szybkiej diety to: dużo płynów, małe porcje i regularne pory jedzenia, a także spacery i… powolne spożywanie posiłków. Spis treści Szybka dieta - pij ile chcesz Szybka dieta - zupa na obiad
. mtd2fkwgf6.pages.dev/331mtd2fkwgf6.pages.dev/959mtd2fkwgf6.pages.dev/635mtd2fkwgf6.pages.dev/457mtd2fkwgf6.pages.dev/50mtd2fkwgf6.pages.dev/10mtd2fkwgf6.pages.dev/147mtd2fkwgf6.pages.dev/498mtd2fkwgf6.pages.dev/390mtd2fkwgf6.pages.dev/348mtd2fkwgf6.pages.dev/920mtd2fkwgf6.pages.dev/762mtd2fkwgf6.pages.dev/390mtd2fkwgf6.pages.dev/679mtd2fkwgf6.pages.dev/596
jak szybko schudnąć w 3 dni
